Ateliers de groupe à Casablanca : progresser ensemble, à son rythme
Certaines compétences s'apprennent mieux en groupe : gérer son stress, s'affirmer, communiquer, réguler ses émotions, prévenir la rechute. Nos ateliers thérapeutiques réunissent de petits groupes autour d'un programme structuré, animé par les psychologues du centre.
Le groupe n'est pas un pis-aller : c'est un levier thérapeutique à part entière — on y pratique, on s'y reconnaît, on y trouve du soutien. Chaque atelier peut se suivre seul ou en complément d'un accompagnement individuel.
Apprendre des techniques concrètes pour apaiser un stress devenu chronique.
Gestion du stress
Cet atelier enseigne les techniques de régulation du stress les mieux validées : cohérence cardiaque, relaxation musculaire progressive, pleine conscience et outils cognitifs pour prendre du recul sur les exigences et les ruminations.
Chaque séance combine un court apport théorique et beaucoup de pratique guidée, avec des exercices simples à refaire chez soi ou au travail. L'atelier s'adresse à toute personne dont le stress retentit sur le sommeil, la concentration ou l'humeur.
Poser des limites, dire non, exprimer ses besoins — sans agressivité ni culpabilité.
Affirmation de soi
Beaucoup de souffrances — épuisement, ressentiment, relations déséquilibrées — naissent d'une même difficulté : ne pas oser s'affirmer. Cet atelier, fondé sur les techniques d'assertivité issues des TCC, entraîne pas à pas à exprimer un refus, formuler une demande, répondre à une critique et poser des limites claires.
Le travail se fait en petit groupe bienveillant, par mises en situation progressives, chacun à son rythme.
Écouter vraiment, se faire comprendre et désamorcer les conflits.
Communication
Cet atelier développe les compétences clés d'une communication saine : écoute active, reformulation, expression des besoins inspirée de la communication non violente (CNV) et gestion des échanges tendus.
Il s'adresse autant aux difficultés professionnelles (tensions d'équipe, entretiens difficiles) que personnelles (conflits de couple ou de famille récurrents).
Comprendre ses émotions et apprendre à les réguler plutôt qu'à les subir.
Gestion des émotions
Colère qui déborde, anxiété qui paralyse, tristesse qui s'installe : les émotions deviennent un problème quand elles nous gouvernent. Cet atelier apprend à identifier, nommer et réguler ses émotions, avec des outils issus des TCC et des approches de pleine conscience.
La régulation émotionnelle est aussi un pilier de la prévention de la rechute dans les addictions : beaucoup de consommations sont des tentatives de gérer une émotion autrement ingérable.
Consolider son rétablissement en identifiant les situations à risque et les signaux d'alerte.
Prévention de la rechute
Destiné aux personnes en rétablissement d'une addiction, cet atelier structuré aide à repérer ses situations à risque, reconnaître les signaux d'alerte précoces (émotions, pensées « permissives », isolement) et construire un plan d'action personnel pour les moments de fragilité.
Le groupe est ici un levier majeur : partager ses stratégies avec des pairs qui vivent le même chemin renforce la vigilance et rompt l'isolement.
Exprimer par la création ce que les mots ne suffisent pas à dire.
Art-thérapie
L'art-thérapie utilise la création — dessin, peinture, collage, écriture — comme médiation thérapeutique. Elle permet d'exprimer et de transformer des vécus difficiles à verbaliser : traumatismes, émotions confuses, images de soi douloureuses.
Aucune compétence artistique n'est nécessaire : ce qui compte est le processus, pas le résultat. Les séances sont animées dans un cadre contenant et bienveillant, en complément d'un suivi thérapeutique.
Les questions les plus fréquentes sur nos ateliers.
Questions fréquentes
Comment se déroulent les ateliers ?
En petits groupes (généralement 6 à 10 participants), en cycles de plusieurs séances hebdomadaires au centre, à Casablanca. Chaque séance combine apports concrets et pratique guidée.
Faut-il être suivi en thérapie pour participer ?
Non, les ateliers sont ouverts à tous après un bref entretien préalable. Ils peuvent aussi compléter un suivi individuel ou le programme du Centre de Jour — c'est souvent la combinaison la plus efficace.
Les ateliers sont-ils confidentiels ?
Oui. Les participants s'engagent à la confidentialité du groupe, et les animateurs sont tenus au secret professionnel.
Puis-je m'inscrire à plusieurs ateliers ?
Oui. Certains parcours combinent naturellement deux ateliers, par exemple gestion du stress et gestion des émotions. L'entretien préalable vous aide à composer votre parcours.
Proposez-vous ces ateliers en entreprise ?
Oui. Les ateliers gestion du stress et communication existent en format entreprise, animés sur site partout au Maroc.
Comment s'inscrire ?
Contactez-nous par téléphone ou via le formulaire : nous vous précisons les dates des prochains cycles et convenons d'un bref entretien préalable, sans engagement.